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如何有效快速減掉肚子上的贅肉?

如何有效快速減掉肚子上的贅肉?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王凌云 主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    消化內科

    減掉肚子上贅肉,可從飲食、運動、習慣、心態(tài)、按摩等方面著手。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.飲食:控制食量,減少高熱量、高脂肪食物攝入,如油炸食品、甜品。
    2.運動:選擇游泳、跑步、跳繩等有氧運動,也可嘗試瑜伽。
    3.習慣:規(guī)律作息,避免久坐,多喝水促進代謝。
    4.心態(tài):保持積極樂觀,避免因減肥壓力大而放棄。
    5.按摩:經常按摩腹部,促進血液循環(huán)和脂肪代謝。
    堅持綜合采取上述方法,循序漸進,相信能有效減掉肚子上的贅肉。

    2018-08-19 10:34
  • 回答2

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    曹麗靜 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    瘦肚子的最快方法方法1、晚餐少吃如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃,而且要吃得清淡,

    2013-12-15 09:05
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