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乙肝患者鍛煉身體應(yīng)注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間、做好防護(hù)措施、遵循循序漸進(jìn)原則等。 1. 選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)較為溫和，不易對(duì)身體造成過大負(fù)擔(dān)。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不感到疲勞為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如短跑、高強(qiáng)度健身等。 3. 把握運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 4. 做好防護(hù)措施：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸，避免受傷。 5. 遵循循序漸進(jìn)原則：逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，讓身體有適應(yīng)的過程。 總之，乙肝患者通過科學(xué)合理的鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但一定要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。