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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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按摩肚子減肥是一種輔助方法，包括選擇合適時(shí)間、運(yùn)用正確手法、控制按摩力度、配合呼吸節(jié)奏、堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行等。 1.選擇合適時(shí)間：可在睡前或飯后 1 小時(shí)進(jìn)行，此時(shí)身體較為放松，利于按摩效果的發(fā)揮。 2.運(yùn)用正確手法：以順時(shí)針?lè)较驗(yàn)橹?，用手掌輕輕按壓、揉搓，從肚臍周圍逐漸向外擴(kuò)展。 3.控制按摩力度：力度適中，既要有一定的壓力以刺激穴位，又不能過(guò)重導(dǎo)致疼痛。 4.配合呼吸節(jié)奏：按摩時(shí)緩慢深呼吸，有助于放松腹部肌肉，增強(qiáng)按摩效果。 5.堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行：每天堅(jiān)持按摩 15 - 20 分鐘，短期內(nèi)可能效果不明顯，但長(zhǎng)期堅(jiān)持能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助脂肪燃燒。 總之，按摩肚子減肥需要綜合多種因素，持之以恒，并結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-05 07:40
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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