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青棗和紅棗均不屬于熱性水果，而是性平，適宜多數(shù)人群食用，對身體有益無害。青棗作為熱帶、亞熱帶珍稀水果，富含維生素C、磷、鈣等多種營養(yǎng)成分，而紅棗同樣營養(yǎng)價(jià)值高，含有維生素B、胡蘿卜素等。日常適量食用，有益健康，無需擔(dān)憂屬性問題。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.青棗富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收。
2.紅棗含鐵質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，改善貧血狀況。
3.兩者性平，不會(huì)引起體內(nèi)燥熱，適合日常食用。
4.青棗的鈣、磷含量較高，有助于骨骼健康。
5.紅棗中的維生素B群，對神經(jīng)系統(tǒng)有益，緩解壓力。
青棗和紅棗均為性平水果，營養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對身體健康有益。在飲食中加入這兩種水果，既能享受美味，又能獲得多種營養(yǎng)成分，無需擔(dān)心熱性問題。

青棗性平，青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等。