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在孕早期，關(guān)注葉酸、蛋白質(zhì)、鐵、鈣和維生素D的攝入至關(guān)重要，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育和預(yù)防妊娠并發(fā)癥。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.葉酸：對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育關(guān)鍵，缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷。富含葉酸的食物有綠色蔬菜、動(dòng)物肝腎、豆類、水果和奶制品。補(bǔ)充葉酸有助于降低先天性心臟病和唇腭裂風(fēng)險(xiǎn)。
2.蛋白質(zhì)：確保胎兒生長(zhǎng)和母體組織擴(kuò)張需求。奶類、蛋類、豆類、堅(jiān)果為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，建議適量增加。
3.鐵：預(yù)防貧血，滿足血容量增加需要。紅肉、禽類、魚類、豆類和綠葉蔬菜富含鐵質(zhì)，補(bǔ)充鐵劑時(shí)遵醫(yī)囑。
4.鈣：支持胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。奶制品、豆腐、綠葉蔬菜和堅(jiān)果含有豐富鈣質(zhì)，維持充足鈣攝入。
5.維生素D：促進(jìn)鈣吸收，維護(hù)骨骼健康。陽光照射和富含維生素D的食物如魚肝油、雞蛋黃和強(qiáng)化食品可補(bǔ)充。
孕早期均衡飲食，注重上述營(yíng)養(yǎng)素，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，保障母嬰健康。