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中老年人增強(qiáng)免疫力，飲食很關(guān)鍵。可多吃溫?zé)崾澄?，如湯飲，適當(dāng)用些藥膳，少碰寒涼生冷和油膩食物。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.湯飲類：如雞湯、魚湯，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，有助于提高免疫力。
2.藥膳類：用山藥、枸杞、黃芪等熬制的粥或湯，能滋補(bǔ)身體。
3.蔬菜類：西蘭花、胡蘿卜等富含維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
4.水果類：蘋果、香蕉等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
5.堅(jiān)果類：核桃、杏仁等，含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
合理飲食能在一定程度上增強(qiáng)中老年人免疫力，但也要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好作息。