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睡前喝杯蜂蜜水能否幫助減肥？

2013-12-16 11:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

睡前喝杯蜂蜜水能否幫助減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

睡前喝杯蜂蜜水對減肥的作用不大，主要受熱量、糖分、代謝、消化和睡眠質(zhì)量等因素影響。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.熱量：蜂蜜水含有一定熱量，睡前攝入可能增加額外熱量。
2.糖分：蜂蜜中的糖分較高，過量易導(dǎo)致體重增加。
3.代謝：夜間人體代謝減緩，此時攝入不易消耗能量。
4.消化：可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能。
5.睡眠質(zhì)量：雖能一定程度助眠，但對減肥無直接關(guān)聯(lián)。
總體而言，睡前喝蜂蜜水不是減肥的有效方式，控制飲食和增加運(yùn)動才是關(guān)鍵。
2013-12-16 11:50

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