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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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苗勇 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
整形美容外科
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減少手臂和腋窩處脂肪,可通過運動、飲食、按摩、醫(yī)療手段等。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療,切勿自行用藥。
2013-12-16 11:55
1.運動:進行俯臥撐、啞鈴操、游泳等鍛煉,增強肌肉力量,促進脂肪燃燒。
2.飲食:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,少吃高糖高脂食物。
3.按摩:適度按摩手臂和腋窩,促進血液循環(huán),幫助脂肪代謝。
4.醫(yī)療手段:如抽脂術(shù),但存在一定風險,需謹慎選擇。
5.保持良好姿勢:避免含胸駝背,有助于肌肉線條塑造。
綜合運用多種方法,并長期堅持,才能有效減少手臂和腋窩處脂肪。
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