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男人受傷失血過(guò)多，可通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。比如富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素 C、B 族維生素和葉酸的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生成新組織的重要營(yíng)養(yǎng)素。像瘦肉（如牛肉、雞肉、豬肉）、魚(yú)類（如三文魚(yú)、鱈魚(yú)）、蛋類、豆類（如黑豆、紅豆）等，都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.含鐵豐富：鐵有助于血紅蛋白的合成，改善貧血。常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝）、動(dòng)物血（鴨血、豬血）、菠菜、黑木耳等。 3.維生素 C：能促進(jìn)鐵的吸收。例如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜。 4.B 族維生素：參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。在谷類（糙米、燕麥）、動(dòng)物肝臟、瘦肉中含量較多。 5.葉酸：有助于紅細(xì)胞的生成。綠葉蔬菜（如菠菜、生菜）、豆類、堅(jiān)果等食物富含葉酸。 總之，男人受傷失血過(guò)多后，飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于身體盡快恢復(fù)。但如果失血情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)治療。