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牙齦健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)來維持，包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。如果營養(yǎng)缺乏，可能導(dǎo)致牙齦疾病。出現(xiàn)嚴(yán)重牙齦問題需及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.維生素C：可增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，防止牙齦出血，常見于柑橘類水果、草莓等。
2.維生素D：有助于促進(jìn)鈣的吸收，對牙齦和牙齒的健康有益，可從魚肝油、蛋黃中獲取。
3.蛋白質(zhì)：是牙齦組織的重要構(gòu)成成分，如肉類、蛋類、豆類中含量豐富。
4.鈣：能使牙齒和牙齦更堅(jiān)固，牛奶、豆制品是良好的鈣源。
5.微量元素：如鋅、鐵等，有助于維持牙齦的正常生理功能，在海鮮、瘦肉中存在。
保持均衡的飲食，攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維護(hù)牙齦健康。

你好，牙齦出血是口腔疾病的常見癥狀之一。一般分為局部性和全身性兩種：最常見的局部原因是牙菌斑或牙結(jié)石堆積。此外，刷牙時用力過猛，牙齦受感染，以及喜歡剔牙，都很容易引起牙齦出血。維生素C是一種酸性有機(jī)物，具有抗出血的作用。當(dāng)人體嚴(yán)重缺乏它時，會導(dǎo)致牙齦出血。但不能把所有牙齦出血完全歸咎于維生素C缺乏。