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高血壓治療效果最佳的方法包括改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測、控制并發(fā)癥、中醫(yī)調理等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.改善生活方式：低鹽飲食，減少鈉鹽攝入；適量運動，如快走、慢跑；戒煙限酒；避免熬夜，保證充足睡眠；保持心態(tài)平和。
2.合理用藥：常見藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。遵醫(yī)囑選擇適合的降壓藥。
3.定期監(jiān)測：在家或醫(yī)院定期測量血壓，了解血壓控制情況。
4.控制并發(fā)癥：積極治療高血脂、高血糖等伴發(fā)疾病。
5.中醫(yī)調理：如針灸、中藥調理等，但不能替代西醫(yī)治療。
高血壓患者需綜合采取多種治療措施，并長期堅持，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

建議可以適量吃些涼拌菜，不用加熱。