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乙肝大三陽患者可以在病情穩(wěn)定、肝功能正常的情況下適度進(jìn)行跑步和健美運(yùn)動(dòng)，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、身體狀況、防護(hù)措施和定期復(fù)查等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)選擇適中的強(qiáng)度，避免過度勞累，如慢跑、輕度的健美訓(xùn)練。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 運(yùn)動(dòng)頻率：每周進(jìn)行 3 - 5 次運(yùn)動(dòng)較為適宜，給身體足夠的休息時(shí)間。 3. 身體狀況：若出現(xiàn)乏力、黃疸、肝區(qū)疼痛等癥狀，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。 4. 防護(hù)措施：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)肝臟部位，避免受傷。 5. 定期復(fù)查：定期檢查肝功能、乙肝病毒載量等指標(biāo)，根據(jù)結(jié)果調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 總之，乙肝大三陽患者可以參與跑步和健美運(yùn)動(dòng)，但要綜合考慮自身情況，遵循適度原則，以不加重病情為前提，并保持定期復(fù)查。