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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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苗勇 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
整形美容外科
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減掉腰部贅肉可從飲食、運動、生活習(xí)慣等方面著手，包括控制鹽分、合理三餐、多做有氧、規(guī)律作息、避免久坐等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2019-05-03 21:00
1.控制飲食：減少鹽分?jǐn)z入，避免高油高脂食物，規(guī)律三餐，控制主食量，限制甜食。
2.合理安排三餐：早餐營養(yǎng)豐富，午餐適量，晚餐少吃，睡前3小時盡量不進食。
3.增加有氧運動：如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等，每次30分鐘以上。
4.避免久坐：每小時起身活動，促進腰部血液循環(huán)。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
堅持上述方法，長期努力，腰部贅肉有望減少。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任明旭 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好：多做腰部運動。長期堅持。
2013-12-17 11:41
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