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5 歲孩子失眠可能由環(huán)境不適、心理因素、飲食不當(dāng)、疾病影響、作息紊亂等引起。需要綜合考慮，采取相應(yīng)措施改善。 1. 環(huán)境不適：孩子的睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線(xiàn)過(guò)亮或溫度不適，都可能影響睡眠。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗且溫度適中。 2. 心理因素：孩子可能因受到驚嚇、壓力大等產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致失眠。家長(zhǎng)要多陪伴，給予安撫和安全感。 3. 飲食不當(dāng)：睡前吃過(guò)多甜食、油膩食物或喝含咖啡因的飲料，會(huì)影響睡眠。要控制睡前飲食，避免此類(lèi)情況。 4. 疾病影響：如感冒、咳嗽、過(guò)敏等疾病帶來(lái)的身體不適，可能導(dǎo)致失眠。需及時(shí)治療原發(fā)疾病。 5. 作息紊亂：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上入睡時(shí)間不規(guī)律，會(huì)造成失眠。要培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣。 總之，5 歲孩子失眠需要家長(zhǎng)耐心尋找原因，針對(duì)性地采取措施。若失眠情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院兒科就診。