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延長(zhǎng)性生活時(shí)間可從多個(gè)方面著手，包括心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食注意、治療疾病及合理用藥等。若問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.心理調(diào)整：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮，增進(jìn)伴侶間的溝通和理解。
2.行為訓(xùn)練：如通過控制射精訓(xùn)練，增加對(duì)性反應(yīng)的控制能力。
3.飲食改善：適當(dāng)食用富含鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉、山藥等。
4.治療疾?。喝艋加星傲邢傺?、包皮過長(zhǎng)等疾病，應(yīng)及時(shí)治療。
5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用必利勁、舍曲林等藥物，但需遵醫(yī)囑。
延長(zhǎng)性生活時(shí)間需要綜合多種方法，同時(shí)注意個(gè)體差異，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。