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冬天飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)，適合吃的肉有羊肉、牛肉、雞肉等，蔬菜有白菜、蘿卜、菠菜等。飲食不當(dāng)可能影響健康，必要時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.羊肉：性溫，能御風(fēng)寒，補(bǔ)身體。適合體質(zhì)虛寒者。
2.牛肉：富含蛋白質(zhì)和氨基酸，可增強(qiáng)體力。
3.雞肉：溫中益氣，適合多數(shù)人食用。
4.白菜：富含維生素和膳食纖維，能潤(rùn)腸通便。
5.蘿卜：順氣消食，潤(rùn)肺祛痰。
6.菠菜：富含鐵等營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)血潤(rùn)燥。
合理搭配冬季飲食，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康。但個(gè)人體質(zhì)有差異，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。

冬季易上火，最好吃涼性的牛肉、羊肉；蔬菜類，最好選擇白菜、菜花、西蘭花等十字花科的蔬菜，再配以茄子