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孕婦可通過(guò)食用富含維生素 C、維生素 E、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物來(lái)一定程度上防輻射，如番茄、胡蘿卜、雞蛋、牛奶、海帶等。 1. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕輻射對(duì)身體的損害。常見(jiàn)的有橙子、草莓、獼猴桃等。 2. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害，如杏仁、黑芝麻、菠菜等。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)能促進(jìn)受損組織的修復(fù)，如魚(yú)肉、雞肉、豆類等。 4. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)有助于維持身體的正常代謝和功能，如紫菜、木耳中的硒元素，具有一定的抗輻射作用。 5. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，如紅薯、芹菜等。 總之，孕婦要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入上述各類食物，以增強(qiáng)身體的抵抗力和抗輻射能力，但飲食防輻射的效果有限，孕婦仍需注意減少接觸輻射源。