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產(chǎn)婦沒(méi)出月子期間，飲食需均衡，蔬菜水果選擇多樣，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)恢復(fù)。以下為適宜的蔬菜水果。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.蘋(píng)果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。
2.香蕉：能提供能量，緩解產(chǎn)后疲勞，還能預(yù)防便秘。
3.橙子：富含維生素C，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)抵抗力。
4.青菜：如菠菜、小白菜等，富含膳食纖維和多種維生素。
5.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)眼睛和皮膚有益。
6.西紅柿：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有利于身體恢復(fù)。
7.木瓜：有促進(jìn)乳汁分泌的作用。
產(chǎn)婦在選擇蔬菜水果時(shí)，應(yīng)注意新鮮、衛(wèi)生，適量食用，以促進(jìn)身體康復(fù)和乳汁分泌。