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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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建議：您好！只鍛煉PC肌，需每天做兩次各10分鐘左右的收縮（憋尿）練習(xí)即可，開始練習(xí)時(shí)間可短一些，如收縮3秒鐘，放松3秒鐘。以后逐漸延長收縮時(shí)間，直到收縮10秒鐘放松10秒鐘。然后再練習(xí)快速短促地抽動(dòng)PC肌，盡可能快速地反復(fù)收縮和放松此塊
2013-12-17 23:03
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就醫(yī)問藥
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