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乳腺增生疼痛的應(yīng)對(duì)方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療以及定期復(fù)查等。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少攝入咖啡因、巧克力等可能加重癥狀的食物；選擇合適的內(nèi)衣，避免壓迫乳房。 2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。 3.物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：常用的藥物有乳癖消片、逍遙丸、小金丸等，有助于緩解乳腺增生引起的疼痛。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，了解增生情況。 總之，乳腺增生疼痛多數(shù)通過綜合調(diào)理可以得到有效控制?；颊卟槐剡^于擔(dān)憂，但要重視，積極采取措施，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和復(fù)查。