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減少雄激素緩解體毛過多，可從調(diào)整生活方式、飲食控制、適當運動、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，減輕壓力，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食控制：減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免食用含雄激素高的食物，如動物內(nèi)臟。增加富含維生素、膳食纖維的蔬菜和水果攝入。 3.適當運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促進新陳代謝，調(diào)節(jié)激素水平。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用螺內(nèi)酯、環(huán)丙孕酮、非那雄胺等藥物。但藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑，可能會有一定副作用。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理或針灸等中醫(yī)療法，改善身體的整體狀況，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，減少雄激素需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導下進行。若體毛過多嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。