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預(yù)防酒精肝，重點(diǎn)在于合理飲酒、保持健康生活方式、均衡飲食、定期體檢以及維持良好心態(tài)。作息規(guī)律同樣重要，有助于肝臟健康。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.節(jié)制飲酒：適量飲酒，控制酒精攝入量，避免長(zhǎng)期大量飲酒，減少對(duì)肝細(xì)胞的直接損害。
2.健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
3.均衡飲食：增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果，限制高脂肪、高熱量食物，保護(hù)肝臟功能。
4.定期體檢：監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，早期發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)干預(yù)。
5.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，影響肝臟健康。
預(yù)防酒精肝需從多方面入手，尤其注意飲酒量的控制和作息規(guī)律，通過(guò)健康的生活習(xí)慣維護(hù)肝臟健康。