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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳雪飛 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
精神科
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晚上只吃水果不吃飯不一定能減肥，這取決于多種因素，如水果種類、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率、全天的飲食和運(yùn)動(dòng)情況等。 1. 水果種類：有些水果糖分較高，如香蕉、榴蓮等，過量食用可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。而像蘋果、草莓等低糖水果則相對(duì)更適合。 2. 攝入量：即使是低熱量水果，吃太多也會(huì)積累過多熱量，影響減肥效果。 3. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，相同的飲食方式可能產(chǎn)生不同的結(jié)果。 4. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，即使晚上控制飲食，減肥也可能較困難。 5. 全天飲食：如果白天攝入過多高熱量食物，僅靠晚上吃水果難以實(shí)現(xiàn)減肥。 6. 運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，單純依靠控制晚餐很難達(dá)到理想的減肥效果。 總之，晚上只吃水果不吃飯不是一種普遍適用的減肥方法。減肥需要綜合考慮多種因素，合理控制飲食，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人情況制定個(gè)性化的減肥計(jì)劃。
2024-12-05 01:50
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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