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小學生吃哪些食物有助于補腦

小學生吃哪些食物有助于補腦

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    小學生補腦可通過飲食調(diào)節(jié),注意飲食均衡。若腦部發(fā)育出現(xiàn)明顯異常,應及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎,身體出現(xiàn)不適時,應首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.堅果類:如核桃、杏仁等,富含不飽和脂肪酸,對大腦有益。
    2.魚類:富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白,像三文魚、鱈魚等。
    3.蛋類:雞蛋、鴨蛋等,蛋白質(zhì)和卵磷脂豐富。
    4.蔬果類:新鮮蔬菜和水果,富含維生素和礦物質(zhì),如藍莓、菠菜。
    5.全谷物類:糙米、燕麥等,能提供穩(wěn)定的能量。
    6.乳制品:牛奶、酸奶,鈣含量高,有助于大腦功能。
    總之,小學生應保證多樣化的飲食,為大腦發(fā)育提供充足營養(yǎng)。

    2013-12-19 18:00
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    特約醫(yī)生

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    小學生可以吃很多的食物,具有著補腦的治療作用,例如可以服用核桃,具有益智的作用,可以服用雞蛋魚肉以及服用鴿子蛋,鵪鶉蛋,包括服用堅果之類的開心果,以及碧根果等,以及服用黑芝麻等,都具有益智補腦促進大腦發(fā)育的作用。在藥物上可以選擇服用健腦丸來進行治療,這具體的用藥謹遵醫(yī)囑。

    2019-12-12 22:01
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