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孩子長高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等多方面因素影響。要讓孩子長高，需要綜合考慮這些因素，為孩子創(chuàng)造有利條件。 1.遺傳：遺傳因素對孩子身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過后天的努力可以在一定程度上改善身高。 2.營養(yǎng)：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。孩子應(yīng)每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間，且睡眠質(zhì)量要好。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響孩子生長發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，讓孩子長高需要家長和孩子共同努力，關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和健康狀況，如有異常及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。