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對于 6 歲小孩，適宜飲用的飲料包括白開水、純牛奶、鮮榨果汁、酸奶、豆?jié){等。 1. 白開水：是最健康、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的飲品，能補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，無添加劑和糖分。 2. 純牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，有助于孩子骨骼發(fā)育和生長。 3. 鮮榨果汁：保留了水果中的維生素和礦物質(zhì)，但要注意控制量，避免糖分?jǐn)z入過多。 4. 酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)消化功能。 5. 豆?jié){：富含植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的飲品。 總之，為了孩子的健康，應(yīng)盡量減少碳酸飲料、含糖飲料等高糖、高熱量飲品的攝入。讓孩子養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，有助于其健康成長。