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懷孕初期怎樣飲食有助于保胎？

2013-12-19 21:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

懷孕初期怎樣飲食有助于保胎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

沈媛主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

懷孕初期飲食保胎很重要，需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生。如有不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、蛋類、奶及豆制品，如雞蛋、牛奶、豆腐，以提供胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。
2.維生素：新鮮蔬菜和水果富含維生素，如菠菜、橙子等，增強(qiáng)免疫力。
3.礦物質(zhì)：適量食用堅(jiān)果、魚(yú)蝦等，補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
4.主食選擇：粗細(xì)糧搭配，如糙米、玉米等，提供能量。
5.飲食禁忌：避免油膩、辛辣、生冷食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋。
總之，懷孕初期飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，但飲食只是輔助，還需注意休息和定期產(chǎn)檢。
2013-12-19 21:57

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