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脖子僵硬可能由多種因素導致，常見的有頸部肌肉疲勞、睡眠姿勢不當、風寒侵襲、頸椎病變、頸部外傷等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.頸部肌肉疲勞：長時間低頭或保持一個姿勢，頸部肌肉過度緊張，引起疲勞，導致僵硬。可通過適度活動、按摩來緩解。
2.睡眠姿勢不當：枕頭過高或過低，使頸部肌肉在睡眠中長時間處于緊張狀態(tài)。調(diào)整枕頭高度和睡眠姿勢有助于改善。
3.風寒侵襲：頸部受寒冷刺激，肌肉收縮，血液循環(huán)不暢。熱敷能促進血液循環(huán)，減輕癥狀。
4.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需就醫(yī)進行影像學檢查，明確診斷后，根據(jù)病情采取保守治療或手術(shù)治療。
5.頸部外傷：頸部受傷后，肌肉、韌帶受損，出現(xiàn)僵硬。受傷后應及時就醫(yī)處理。
脖子僵硬的原因多樣，如果經(jīng)過自我調(diào)整仍無改善，或癥狀加重，應及時就醫(yī)，明確病因，以便進行針對性治療。