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晚上吃香蕉是否發(fā)胖，取決于攝入量、個(gè)人體質(zhì)、身體活動(dòng)量、香蕉成熟度、進(jìn)食時(shí)間等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.攝入量：少量食用一般不易發(fā)胖，過量則可能增加熱量攝入。
2.個(gè)人體質(zhì)：代謝快者不易胖，代謝慢者易因熱量堆積發(fā)胖。
3.身體活動(dòng)量：活動(dòng)量大能消耗熱量，反之易胖。
4.香蕉成熟度：熟透的香蕉糖分高，更易增加熱量。
5.進(jìn)食時(shí)間：距離睡眠太近，未消化的熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪。
總之，晚上適量吃香蕉且結(jié)合自身情況，通常不會(huì)發(fā)胖。

您好，香蕉的熱量是比較高，但是還不致于讓人發(fā)胖，只要不是在睡前吃就好，還有不可以空腹吃香蕉的。香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫，促進(jìn)胃腸消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了，因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng)，脂肪容易囤積，不消耗。香蕉中富含鎂、鉀元素，空腹服用后會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂鈣平衡失調(diào)、血液中鉀濃度增高，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，還會(huì)引起肌肉麻痹，感覺麻木，香蕉服用后會(huì)加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，但胃中沒有食物可供消化，從而增加了心臟的負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死~