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判斷自身的酸堿性體質(zhì)可從多方面考量，包括體液pH值檢測、身體癥狀、飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣及基礎(chǔ)疾病。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.pH值檢測：可通過pH試紙檢測清晨空腹唾液，連續(xù)三天平均值小于7.0可能為酸性體質(zhì)。血液pH值波動范圍極小，正常為7.35-7.45，小于7.35為酸性。
2.身體癥狀：酸性體質(zhì)者可能常有疲勞、困倦、消化不良等癥狀。
3.飲食結(jié)構(gòu)：長期大量攝入肉類、甜食等酸性食物，可能提示酸性體質(zhì)傾向。
4.生活習(xí)慣：缺乏運動、作息不規(guī)律、長期精神壓力大等也可能影響體質(zhì)酸堿性。
5.基礎(chǔ)疾病：患有某些疾病如糖尿病、痛風(fēng)等，可能導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
體質(zhì)的酸堿性并非絕對，且其影響因素較為復(fù)雜，不能僅依靠單一指標(biāo)判斷。保持均衡飲食、規(guī)律作息和適度運動，有助于維持身體的健康平衡。