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哪些食物有助于明目?

吃哪些食物可以明目?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    袁天榮 醫(yī)師

    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    藥劑科

    以下食物對(duì)明目有幫助:胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、豬肝、枸杞等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A,有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能。 2.菠菜:含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害,降低黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。 3.藍(lán)莓:富含花青素,具有抗氧化作用,可改善眼部血液循環(huán),緩解視疲勞。 4.豬肝:是維生素 A 的良好來(lái)源,對(duì)眼睛的上皮組織和視網(wǎng)膜的健康至關(guān)重要。 5.枸杞:含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,如胡蘿卜素、維生素 B1 等,有養(yǎng)肝明目的功效。 合理攝入這些食物,對(duì)保護(hù)眼睛、維持良好的視力有一定的作用。但飲食調(diào)理只是護(hù)眼的一部分,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

    2024-12-06 03:29
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