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食用南瓜對(duì)健康有諸多好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、輔助控制血糖等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：南瓜富含維生素（如維生素 A、維生素 C、維生素 E）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鐵）以及膳食纖維等，能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)支持。 2.促進(jìn)消化：其所含的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.保護(hù)視力：豐富的維生素 A 對(duì)眼睛有益，能預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視網(wǎng)膜。 4.增強(qiáng)免疫力：多種維生素和礦物質(zhì)有助于提高身體的抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 5.輔助控制血糖：南瓜中的多糖成分，能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)糖尿病患者有一定的益處。 總之，南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且對(duì)健康有益的食物，但應(yīng)注意適量食用，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。