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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉松 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
門診部
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疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、缺乏運動、營養(yǎng)不良、壓力過大及某些疾病等。若疲勞嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 14:31
1.保持充足睡眠：每晚7-9小時高質(zhì)量睡眠，規(guī)律作息。
2.適度運動鍛煉：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)。
3.合理飲食搭配：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜和水果。
4.學(xué)會放松減壓：通過冥想、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
5.治療相關(guān)疾?。喝粢蜇氀?、甲狀腺功能減退等疾病導(dǎo)致疲勞，需針對病因治療，如貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵）、維生素B12等。
6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，促進血液循環(huán)。
總之，消除疲勞需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇適合的方式。如果疲勞持續(xù)且嚴重影響生活，應(yīng)盡快尋求專業(yè)幫助。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
