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在家使用紅外線燈，需注意選擇合適的設備、了解適用病癥、掌握照射距離和時間、注意安全事項、觀察使用效果等。 1. 選擇合適設備：應挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)、質(zhì)量合格、有相關(guān)認證標志的紅外線燈。 2. 適用病癥：常用于緩解肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、軟組織損傷等，但對于急性炎癥、高熱、出血傾向等情況禁用。 3. 照射距離和時間：距離皮膚 30 至 50 厘米，每次 15 至 30 分鐘，每日 1 至 2 次。 4. 注意安全事項：照射時需避免眼睛直視燈光，皮膚感覺過熱時應及時調(diào)整距離或停止照射。 5. 觀察使用效果：使用后觀察癥狀是否緩解，若癥狀加重或出現(xiàn)異常應停止使用并就醫(yī)。 總之，在家使用紅外線燈要謹慎，嚴格按照正確的方法操作，如有疑問，建議咨詢醫(yī)生。