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產(chǎn)后腹部恢復方法有哪些?

產(chǎn)后風

產(chǎn)后腹部恢復方法有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    高永星 副主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    婦產(chǎn)科

    產(chǎn)后收腹需要綜合多種方法,包括飲食調整、運動鍛煉、使用收腹帶、產(chǎn)后康復治療及保持良好的生活習慣。同時,如果收腹效果不佳或出現(xiàn)身體不適,應及時就醫(yī)。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
    1.飲食方面,要保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物,控制糖分和油脂的攝入。
    2.運動鍛煉很關鍵,如產(chǎn)后瑜伽、盆底肌訓練、腹式呼吸等,有助于增強腹部肌肉力量。
    3.合理使用收腹帶,能提供一定的支撐,但不宜長時間佩戴。
    4.產(chǎn)后康復治療,如電刺激、手法按摩等,可促進腹部肌肉恢復。
    5.保持良好的生活習慣,避免久坐,保證充足的睡眠。
    產(chǎn)后收腹需要耐心和堅持,選擇適合自己的方法,并注意身體反應,如有異常及時尋求專業(yè)幫助。

    2013-12-20 16:25
就醫(yī)問藥

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什么是產(chǎn)后風?   產(chǎn)后風,又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期,筋骨腠理合閉,使風寒包入體內,為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調理不當,就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»

頭痛 嗜睡
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  • 張帝開

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第六醫(yī)院

    擅長:       致力于 詳情»

  • 侍慶

    主任醫(yī)師

    上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長:疑難婦產(chǎn)科疾病,妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情»

  • 許杭

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

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