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產(chǎn)后腹部恢復(fù)方法有哪些?

產(chǎn)后腹部恢復(fù)方法有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    高永星 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    婦產(chǎn)科

    產(chǎn)后收腹需要綜合多種方法,包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、使用收腹帶、產(chǎn)后康復(fù)治療及保持良好的生活習(xí)慣。同時,如果收腹效果不佳或出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時就醫(yī)。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.飲食方面,要保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物,控制糖分和油脂的攝入。
    2.運(yùn)動鍛煉很關(guān)鍵,如產(chǎn)后瑜伽、盆底肌訓(xùn)練、腹式呼吸等,有助于增強(qiáng)腹部肌肉力量。
    3.合理使用收腹帶,能提供一定的支撐,但不宜長時間佩戴。
    4.產(chǎn)后康復(fù)治療,如電刺激、手法按摩等,可促進(jìn)腹部肌肉恢復(fù)。
    5.保持良好的生活習(xí)慣,避免久坐,保證充足的睡眠。
    產(chǎn)后收腹需要耐心和堅(jiān)持,選擇適合自己的方法,并注意身體反應(yīng),如有異常及時尋求專業(yè)幫助。

    2013-12-20 16:25
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是產(chǎn)后風(fēng)?   產(chǎn)后風(fēng),又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期,筋骨腠理合閉,使風(fēng)寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng),就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»

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