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吃水果的時間選擇有講究，主要與個人的身體狀況、飲食習慣等因素相關(guān)，還可能涉及到一些疾病風險。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.對于健康人群，餐前半小時吃水果有助于減少正餐食量，利于控制體重。
2.餐后一小時左右吃水果，此時胃內(nèi)食物消化一部分，不會影響水果營養(yǎng)吸收。
3.若有胃腸疾病，如胃炎、胃潰瘍等，建議在兩餐之間吃水果，減少對胃腸的刺激。
4.糖尿病患者應注意監(jiān)測血糖，在血糖控制穩(wěn)定時，可在兩餐之間少量吃低GI值（血糖生成指數(shù)）的水果，如蘋果、梨等。
5.減肥期間，可選擇在餐前適量吃水果增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。
總之，吃水果的時間應根據(jù)自身情況靈活選擇，以保證水果的營養(yǎng)能更好地被吸收利用，同時減少對健康的不利影響。