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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉海智 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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哺乳期是可以運(yùn)動的，但要注意方式方法和運(yùn)動強(qiáng)度。不當(dāng)運(yùn)動可能影響乳汁分泌或?qū)е律眢w不適。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 19:37
1.運(yùn)動時機(jī)：產(chǎn)后身體恢復(fù)良好，一般4-6周后可開始適量運(yùn)動。
2.運(yùn)動選擇：以溫和的有氧運(yùn)動為主，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.運(yùn)動強(qiáng)度：循序漸進(jìn)，避免過度疲勞，運(yùn)動后不覺勞累為宜。
4.注意事項：運(yùn)動前要做好熱身，運(yùn)動中及時補(bǔ)充水分。
5.哺乳安排：運(yùn)動后不宜立即哺乳，休息半小時左右再進(jìn)行。
總之，哺乳期合理運(yùn)動有益身心，但要科學(xué)安排，確保自身和寶寶的健康。
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就醫(yī)問藥
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