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懷孕期間預(yù)防感冒需從生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)及個(gè)人衛(wèi)生等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，多喝水。
3.環(huán)境優(yōu)化：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度和濕度適宜，避免去人員密集、空氣不流通的場所。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；外出佩戴口罩。
6.預(yù)防接種：可在醫(yī)生評估后，接種流感疫苗。
總之，孕婦要多方面注意，以降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保障自身和胎兒的健康。