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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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男生減掉肚子上的贅肉，可從飲食、運動、作息、習(xí)慣、心態(tài)等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-21 10:29
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：多做有氧運動，如慢跑、游泳，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，像仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：避免久坐，飯后不要立即坐下或躺下。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
堅持長期綜合調(diào)理，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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