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痛經(jīng)時(shí)可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，如氣海穴、關(guān)元穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴等。 1.氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下 1.5 寸。按摩此穴能溫陽(yáng)益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 2.關(guān)元穴：在臍下 3 寸，腹中線上。經(jīng)常按摩可培補(bǔ)元?dú)狻?dǎo)赤通淋，對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助。 3.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩血海穴能化血為氣，運(yùn)化脾血。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃。 5.三陰交穴：在內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩此穴能健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。 通過(guò)按摩上述穴位，可以在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。但如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。