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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃水果的適宜時間受多種因素影響，包括個人身體狀況、水果種類、飲食安排、活動量及時間安排。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-21 14:10
1.對于胃腸功能良好的人，兩餐之間吃水果較好，如上午十點、下午三點左右，能補充能量且不影響正餐。
2.若想控制體重，可在餐前半小時左右吃水果，增加飽腹感，減少正餐攝入。
3.運動后半小時吃水果，能及時補充糖分和水分，如香蕉、橙子等。
4.早餐時搭配水果，可提供豐富的維生素和膳食纖維，如蘋果、草莓等。
5.睡前兩小時內(nèi)不建議吃水果，以免加重腸胃負擔，影響睡眠。
總之，選擇吃水果的時間應根據(jù)個人情況靈活調(diào)整，以達到營養(yǎng)均衡和身體健康的目的。
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