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桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，但食用量需適度。其適宜的食用量受個人體質、年齡、健康狀況、食用目的、季節(jié)等因素影響。 1.個人體質：體質偏熱者應少吃，可能每天 3-5 個為宜；體質平和或偏寒者可適當多些，5-8 個左右。 2.年齡：兒童脾胃功能較弱，每天 1-3 個；成年人一般 5-8 個；老年人消化功能減退，3-5 個較合適。 3.健康狀況：若有上火、炎癥等情況，應減少食用，1-2 個即可；健康人群可相對多些。 4.食用目的：若僅為品嘗，3-5 個；若想通過桂圓補充營養(yǎng)，5-8 個。 5.季節(jié)：夏季炎熱，食用量宜少，3-5 個；秋冬季節(jié)可稍多，5-8 個。 總之，桂圓雖好，但食用量要因人而異，根據(jù)自身情況合理選擇，避免過量食用引起不適。