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運(yùn)動后不建議馬上喝水，因為可能會帶來一系列不良影響，如影響心臟功能、加重腸胃負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、引起水中毒、影響身體散熱等。 1. 影響心臟功能：運(yùn)動后心臟仍在高強(qiáng)度工作，馬上大量喝水會使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。 2. 加重腸胃負(fù)擔(dān)：此時腸胃血液相對較少，馬上喝水會使腸胃工作量增大，可能引起不適。 3. 導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂：大量喝水可能沖淡體內(nèi)電解質(zhì)，影響其平衡。 4. 引起水中毒：短時間內(nèi)攝入過多水分，腎臟無法及時排出，可能導(dǎo)致水中毒。 5. 影響身體散熱：快速喝水會使體表血管收縮，影響熱量散發(fā)。 總之，運(yùn)動后應(yīng)適當(dāng)休息，待呼吸平穩(wěn)、心跳恢復(fù)正常后，再少量多次地補(bǔ)充水分，避免上述不良情況的發(fā)生。