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寶寶提高免疫力可通過食用多種食物，如富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果、全谷類食物、蛋白質(zhì)豐富的食物、富含益生菌的食物、堅果等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如橙子、草莓，它們富含維生素 C、維生素 A 等，能增強免疫細胞功能。
2.全谷類食物：如糙米、燕麥，含胚芽和多糖，還有豐富的維生素 B 和 E，這些抗氧化劑有助于提高免疫力。
3.蛋白質(zhì)豐富的食物：像雞蛋、魚肉、雞肉，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)建免疫細胞的重要原料。
4.富含益生菌的食物：比如酸奶，有助于維持腸道菌群平衡，促進免疫系統(tǒng)健康。
5.堅果：如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，對提高免疫力有幫助。
總之，讓寶寶飲食多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)，有助于增強免疫力，促進其健康成長。