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逆腹式呼吸法好不好

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉海燕 副主任醫(yī)師

    鶴崗市人民醫(yī)院

    三級甲等

    呼吸內(nèi)科

    該呼吸法用鼻子聞花一樣的輕輕吸氣,氣流通過胸腔,腹腔直達(dá)丹田,將小腹鼓鼓漲起,然后緊縮會(huì)陰,肛門,雙臀,將肚臍盡力收縮到緊緊貼向脊柱,氣流通過腹腔,收縮橫隔膜,通過胸腔,喉嚨,然后用鼻子呼出去,這種呼吸方法可以鍛煉保養(yǎng)生殖器官(丹田),是非常好的一種呼吸方法。擴(kuò)大肺活量,改善心肺功能;減少心肺感染;改善脾胃功能。

    2013-12-21 19:53
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