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果蔬汁可以適量飲用，但不建議多喝。過(guò)量飲用可能對(duì)健康產(chǎn)生一些不利影響，比如引發(fā)胃腸道問(wèn)題。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.胃腸刺激：大量的果蔬汁可能刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適。
2.糖分?jǐn)z入：部分果蔬汁糖分較高，多喝易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡：長(zhǎng)期大量喝果蔬汁可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，影響營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.消化功能：影響正常的消化功能，降低胃腸蠕動(dòng)能力。
5.個(gè)體差異：某些特殊體質(zhì)或患有特定疾病的人群，如糖尿病患者、胃腸疾病患者，更應(yīng)控制果蔬汁的飲用量。
總之，適量飲用果蔬汁有益健康，要根據(jù)自身情況合理選擇飲用量。