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孕婦在5-6個(gè)月時(shí)，飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類，有助于胎兒生長。
2.富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，滿足胎兒骨骼發(fā)育需求。
3.蔬果類：富含維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等。
4.全谷類食物：糙米、燕麥等，提供能量和B族維生素。
5.堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，如核桃、杏仁等。
孕婦飲食需多樣化，以保障自身和胎兒的營養(yǎng)需求，但要注意適量，避免過度進(jìn)食。