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來(lái)月經(jīng)時(shí)通?？梢宰鼋∩須夤?，但需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況、月經(jīng)情況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和既往運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等來(lái)綜合判斷。 1. 身體狀況：如果月經(jīng)期間身體沒(méi)有明顯的不適，如嚴(yán)重的腹痛、頭暈等，適度進(jìn)行健身氣功是可行的。但如果本身身體較虛弱，容易疲勞，就應(yīng)減少或避免運(yùn)動(dòng)。 2. 月經(jīng)情況：月經(jīng)量正?；蚱伲鼋∩須夤σ话阌绊懖淮?。若月經(jīng)量過(guò)多，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重出血，此時(shí)不建議進(jìn)行。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：健身氣功的動(dòng)作應(yīng)舒緩、輕柔，避免劇烈的動(dòng)作和過(guò)度的拉伸，以免引起不適。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：不宜過(guò)長(zhǎng)，每次 15 - 30 分鐘較為適宜，防止身體疲勞。 5. 既往運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：平時(shí)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，在經(jīng)期可能更能適應(yīng)健身氣功。而平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的女性，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)則要更加謹(jǐn)慎。 總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)能否做健身氣功因人而異。在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止，并注意休息。若有任何疑慮，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。