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排除身體毒素，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物及情緒方面著手，包括多吃蔬果、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、合理用藥及保持良好情緒等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、跳繩等，加快新陳代謝。
3.作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，維持身體正常生理節(jié)律。
4.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用排毒類藥物，如麻仁潤(rùn)腸丸、復(fù)方蘆薈膠囊、防風(fēng)通圣丸等。
5.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響內(nèi)分泌。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于身體毒素的排出，增強(qiáng)體質(zhì)。但如有身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。