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通過(guò)飲食調(diào)整可使母乳變稠，如攝入高蛋白食物、湯類等。包括豬蹄、鯽魚(yú)、瘦肉、雞蛋、牛奶等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.豬蹄：富含膠原蛋白，有助于增加乳汁的濃稠度。
2.鯽魚(yú)：營(yíng)養(yǎng)豐富，能改善乳汁質(zhì)量。
3.瘦肉：含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)母乳質(zhì)量提升有益。
4.雞蛋：蛋白質(zhì)含量高，可為乳汁提供營(yíng)養(yǎng)。
5.牛奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，利于乳汁成分優(yōu)化。
合理飲食能在一定程度上改善母乳質(zhì)量，但個(gè)體情況不同，效果也會(huì)有所差異。

所謂的母乳變稠，其實(shí)就是母乳當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分含量增高了，所以說(shuō)要想使母乳變稠，那么首先，哺乳期的婦女，在飲食上就要適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)肉類，蛋類，奶類等含有蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)比較豐富的食物，這樣就可以促使母乳當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分增加，使母乳變稠。其次就是要有良好的心態(tài)和充足的睡眠。